Sobreviver não é viver.

Espero você esteja vivendo o seu melhor momento profissional!

No entanto, caso você esteja em "modo sobrevivência", saiba que, biologicamente, as células não conseguem se manter viáveis muito tempo em um ambiente tóxico. Por este motivo, vemos muitos profissionais adoecendo, física e mentalmente.

As dicas abaixo são 5 "mantras" para te ajudar nesta fase:

1) "Eu estou na minha agenda".

Coloque você na sua agenda: cuide da sua alimentação, faça atividade física, durma bem. Faça atividades meditativas. Caminhe na natureza, pratique mindfulness, faça orações. Se conecte à uma Força Maior. Leia e assista temas que te inspirem. Se permita fazer o que gosta.

2) "Eu me conecto com pessoas que me energizam".

Chame todo dia uma pessoa diferente para almoçar com você. Retome contato com antigos colegas de trabalho, convide para um café. Veja o mundo sob a perspectiva das outras pessoas, fale de outros assuntos. Ligue para aquela pessoa com a qual você pode ser você mesmo.

3) "Eu reconheço minhas potencialidades"

Invista em processos de autoconhecimento que te permitam reconhecer seus talentos e sua contribuição para o mundo. Analise com imparcialidade os feedbacks que recebe. Não acredite em tudo que falam de você. Auto-estima é a base para ser feliz.

4) "Eu escolho liderar esta situação".

Sua carreira é sua responsabilidade. Não terceirize sua vida profissional para seu gestor ou o RH. Estabeleça uma meta e um plano de ação para estar em um ambiente mais saudável e alinhado com seu propósito de vida.

5) "Eu faço a gestão das minhas emoções".

Não deixe outra pessoa ter o controle remoto das suas emoções. Avalie o significado que você dá aos eventos que te acontecem. Se prepare para as situações que podem desencadear gatilhos automáticos ao se conectar com o momento presente e escolher conscientemente como agir.

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A atenção plena é uma habilidade que pode trazer inúmeros benefícios para a nossa vida, como redução do estresse, aumento da concentração e melhora da qualidade de vida em geral.

Vamos crescer juntos! 🚀🚀🚀

Grande abraço,

Luciana Sutti

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