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Como vencer a ansiedade?
Treinando atenção plena!
Atenção plena ou mindfulness é a capacidade de concentrar a atenção no que está acontecendo no momento presente, único lugar onde você tem ação.
Neste e-book gratuito você terá acesso a 16 exercícios que lhe ajudarão a fortalecer o estado de atenção plena. Aqui você encontrará a técnica que melhor se adequa à sua rotina diária.
“Você só pode chegar lá se estiver totalmente aqui.”
Jon Kabat-Zinn
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